Angebot

Personal Training

Sie interessieren sich für Personal Training? Ich gebe Ihnen einen kurzen Überblick. Zunächst können wir einen persönlichen Beratungstermin an einem Ort Ihrer Wahl vereinbaren. Dieser Termin ist für Sie kostenfrei. In einem Erstgespräch geht es um Ihre Gesundheit, Ziele und Möglichkeiten. Falls Sie einen ersten praktischen Eindruck möchten, können wir ein kurzes Probetraining aus 2-3 zielführenden Übungen durchführen. Nach dem Termin übersende ich Ihnen eine Zusammenfassung inkl. Angebot. Falls Ihnen das zusagt, kann es auch schon losgehen. Zu Beginn steht i.d.R. die Bestimmung des Ausgangszustandes mittels Diagnostik. Wie umfangreich wir diese durchführen, besprechen wir gemeinsam. Dann geht es zum Training, welches i.d.R. 60 Minuten dauert und immer so dosiert wird, dass Ihr Körper nicht überfordert wird. Eine gesunde Entwicklung ist das zentrale Ziel, auch wenn das vielleicht etwas länger dauert. Ich arbeite viel in der Natur, besuche Sie aber auch zuhause oder am Arbeitsplatz. Ich verwende unterschiedliche Kleingeräte und trainiere viel mit Eigenkörpergewicht.

Je nachdem wie oft wir gemeinsam trainieren, besteht die Option eines Hausaufgabenprogramms. Weiter bespreche ich auch gerne Themen wie Ernährung, Arbeitsplatzergonomie etc. mit Ihnen. Neben einem klassischen Fitness- und Gesundheitstraining mit individueller Zielsetzung habe ich folgende Schwerpunkte:

-Rehabilitation / Prähabilitation

-Sportartspezifisches Training

-Gesund und fit ab 60

-Anti Aging / Longevity

-Sport bei psychische Erkrankungen

https://www.personalfitness.de/lifestyle/717