Jede Sportart benötigt zur sicheren und leistungsstarken Ausführung zusätzliche spezifische Trainingsmaßnahmen – quasi Sport für Sport. Ein präventiv-leistungssteigerndes Athletiktraining für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination ist der klassische Ansatz.
Golf-Fitness Training als spezifisches Beispiel
- Gleichgewichtstraining für einen ruhigen und stabilen Stand.
- Muskuläres Stabilisationstraining zur Absicherung der passiven Strukturen.
- Mobilisationstraining für die entsprechende Beweglichkeit und Dehnfähigkeit.
- Schnellkrafttraining für mehr Dynamik und Weite beim Abschlag.
- Training zur Vermeidung arthromuskulärer Dysbalancen.
Selbstverständlich spezifisch auf alle anderen Sportarten anwendbar.