Spezifisches Training (Golf)

Jede Sportart benötigt zur sicheren und leistungsstarken Ausführung zusätzliche spezifische Trainingsmaßnahmen – quasi Sport für Sport. Ein präventiv-leistungssteigerndes Athletiktraining für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination ist der klassische Ansatz.

Golf

 

Golf-Fitness Training als spezifisches Beispiel

  • Gleichgewichtstraining für einen ruhigen und stabilen Stand.
  • Muskuläres Stabilisationstraining zur Absicherung der passiven Strukturen.
  • Mobilisationstraining für die entsprechende Beweglichkeit und Dehnfähigkeit.
  • Schnellkrafttraining für mehr Dynamik und Weite beim Abschlag.
  • Training zur Vermeidung arthromuskulärer Dysbalancen.

 

Selbstverständlich spezifisch auf alle anderen Sportarten anwendbar.